"КЕРЧЕНСКИЙ ЦЕНТР СОЦИАЛЬНЫХ СЛУЖБ ДЛЯ СЕМЬИ, ДЕТЕЙ И МОЛОДЕЖИ"

ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ

Цифровая зависимость, или интернет-зависимость, – это навязчивое стремление использовать Интернет, компьютерные игры, соцсети, проводить много времени в Сети и с цифровым устройством. Цифровая зависимость - это не метафора, а настоящее заболевание, со всеми ключевыми особенностями и стадиями зависимости.

Чем опасна цифровая зависимость:

  • снижение концентрации внимания
  • ухудшение памяти
  • мыслительные и психические расстройства
  • обострение физических заболеваний
  • потерянное время жизни

Дети и подростки с интернет-зависимостью чаще других сверстников страдают от депрессии, испытывают социальные проблемы в школе и трудности в учёбе, подвержены большему риску развития физиологических нарушений (зрение, сколиоз) и ожирения.

 

Как снизить риск зависимости?

 

Интернет-зависимости можно избежать, если правильно выстраивать своё взаимодействие с гаджетами и следовать правилам цифровой гигиены.

Вот только краткие рекомендации:

1. У вас должна быть обоснованная цель для пребывания в Интернете. Планируйте, какие сайты посетить, что там сделать и посмотреть, сколько времени на это потратить.

 

2. Старайтесь уменьшать количество времени, которое вы проводите во взаимодействии с виртуальным пространством. Используйте его преимущественно для рабочих или учебных вопросов, и в минимальной степени для развлечения.

3. Контролируйте время, проведённое в Сети. Установите временной интервал для работы и отдыха в интернете. Выключайте телефон на ночь, не пользуйтесь гаджетами перед сном. Сформируйте график проверки почты или сообщений - например, один раз в сутки с компьютера.

4. Ищите друзей в реальности. Виртуальный мир дает только иллюзию принадлежности к группе и не развивает никаких действительных навыков общения.

5. Найдите любимое занятие, увлечение, хобби в реальной жизни.

 

 

  ГБУ РК «Керченский ЦСССДМ» для учащихся шестого и второго класса МБОУ г. Керчи РК «Школа № 28 им. Героев Эльтигена» провел просветительское мероприятие. В ходе беседы с детьми обсудили опасность интернет-зависимости, а также что делать, чтоб её избежать.

 

 

 

Интернет даёт нам много возможностей, станет Интернет другом вам или врагом - зависит только от вас.  Главное – правильно им воспользоваться.

 

https://sun9-35.userapi.com/s/v1/ig2/lfAPct43Vs21UyZd4w4LYGmP8yFFMa2kl8aWd1uEEYZnZCqZcRk0OXTjY0GXjRN1VwuHbhBTBjyyVjeGyUb0ES7i.jpg?quality=95&as=32x16,48x24,72x36,108x54,160x80,240x120,360x180,480x240,540x270,548x274&from=bu&u=-rpRtKIOe9yQIxTJmqQNXkGaLlHuG5EQuuX1tWqitag&cs=548x274

https://sun9-26.userapi.com/s/v1/ig2/QuLEfDdnRm9bUeQ6CsR1TE_ApxC7bWz6tumqoSHUUj9XB540-vLCohMqg-aO1dLccRMSPVURPr8Y3F3ceTRmq9pG.jpg?quality=96&as=32x18,48x27,72x40,108x61,160x90,240x135,360x202,480x270,540x304,640x360,720x405,1080x607,1200x675&from=bu&u=MH6BGW2kaiJZ3Is_Cqdo0GeQrvuE55P48ZwryHoUrTo&cs=807x454

https://sun9-36.userapi.com/impg/9Z4qUp_Ye7GmJ7_6uRexUfw_wawiAi8X8ubRKA/bCFeQ49BcFY.jpg?quality=95&as=32x43,48x64,72x96,108x144,160x213,240x320,360x480,480x640,540x720,640x853,720x960,960x1280&sign=be43e75cc9987436bf5122122f3586be&from=bu&u=WeiwAQ2E1xAK0FD5f1vSnRpc4TGxPBeAXtRyjyTAfjY&cs=605x807

https://sun9-49.userapi.com/impg/wHqvKyYhS349--Wu86t-DYVkXjtR_8nWplLy3w/3H5rdmXaOvU.jpg?size=605x807&quality=95&sign=e35579a0c26700ff1d30965a19dcb2d8&c_uniq_tag=1QV_hG7doE8GTlB_wWEqkgjladXknaMOph4gNLxvzV0&type=album

https://sun9-49.userapi.com/impg/ZcJ0VbLVV32cz8p_F-f_VJYHMDdVyFtXNaoYuQ/zb6pCr23HFo.jpg?size=870x575&quality=96&sign=37a79d8abfeaaf57d5dd65cc4ca8d130&c_uniq_tag=k8XuYA-N3-ImhQdNebFfmkiId9lsX0JnOg8mz2OdXBo&type=album

https://sun9-33.userapi.com/impg/apHH5d_4p0Pj82zX98h5mnmGT8zZOljulT1Heg/9q00bJxzLQE.jpg?size=604x436&quality=95&sign=ac17701ee0291c93a08731a08b5f876f&c_uniq_tag=ridq033_2NSS_Nx0Jhaq5mbvFpWl4CIJy4bZwa5jIEQ&type=album

https://www.woman3000.org/wp-content/uploads/2023/10/IMG_6211-%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F-1024x1014.jpg